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치료와 함께 일상에서의 생활치료도 중요하다. 온수 좌욕으로 아랫배를 따뜻하게 해주거나 맨손 체조 등의 가벼운 운동을 일정하게 하는 것이 좋다. 요의(尿意)를 부추기고 염증을 악화하는 술과 방광 점막을 자극하는 커피(카페인)와 탄산음료는 자제해야 한다. 맵고 짠 음식, 특이하게 고추에 있는 캡사이신은 방광 자극을 부추겨 소변 불편을 악화할 수 있다.
문제는 주로의 임산부가 태아를 생각해 허리 통증을 무조건 참고 견딘다는 점이다. 진통제 조차 꺼리면서 행복해야 할 임신 시간은 인내의 기간으로 변한다. 임신 중 허리 통증을 방치하면 만성으로 악화해 출산 뒤에도 삶의 질이 저조해진다. 따라서 태아에게 영향을 미치지 않는 선에서 허리 통증을 완화하는 것이 좋다.
안전놀이터여자축구단은 지난 2019년 7월12일에 충북을 연고로 여자축구계에 첫발을 내디뎠다. 순간 문화체육관광부 장관을 비롯해 체육계의 유명인사들의 대거 신청한 자리에서 창단식을 치른 안전놀이터여자축구단은 ‘Fun, Fair, Future’를 캐치프레이즈로 정하고 즉시의 성적보다 여자축구의 내일을 생각하는 미래지향적인 팀을 목표로 29명의 선수단을 구성했다.
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임신과 출산은 그 자체로 숭고한 축복이다. 그런데 새로운 생명을 품고 있는 임신 시간은 남성의 몸에 다수인 변화를 준다. 대표적인 것이 허리 통증이다. 아이가 커가면서 복부쪽으로 무게중심이 이동하면서 척추에 무리를 줘 요통을 겪는다. 실제 임산부 10명중 7명은 임신시간 중 허리 통증을 경험했다는 통계도 있다.
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